Psichotechnika „101 teiginys“
Į tarpus įrašykite savo tikslo formuluotę, taip, kad būtų
išlaikyta sakinio struktūra, prasmė ir linksniai, giminė. Užpildykite
prasmingais, Jūsų tikslą ir siekius atitinkančiais teiginiais kiekvieną sakinį.
Atlikę užduotį, teiginius skaitykite garsiai ir raiškiai tiek kartų, kiek Jūs
pats(i) jaučiate, jog reikia daryti. (Tai būtina!!! Bent vieną kartą
perskaičius, nuotaika tikrai pasikeis ir nustebins Jus patį(-ią)).
„Kopingo“ sudarymas:
1._______________________________egzistuoja mano patogumui ir naudai.
2. ______________________________________yra malonumų
šaltinis man.
3. Man lengva ir malonu
pasiekti_____________________________________.
4. Kiekvienas gaus naudos iš manęs _________________________________.
5. Kiekvienas padės man
__________________________________________.
6. Man yra
saugu_________________________________________________.
7. Aš jau įgyju____________ir mano noras ________ stiprėja
kiekvieną dieną.
8. Aš turiu reikiamo lankstumo______________________________________.
9. Visos mano asmenybės dalys veikia taip, kad pačiu
geriausiu būdu atitiktų mane tą, kuris(i)
___________________________________________________________.
10. Mano amžius yra tinkamas tam,
kad_________________________________.
11. Mano išmatavimai ir dydis yra tinkami tam,
kad_________________________.
12. Mano genetika yra tinkama tam, kad
__________________________________.
13. Mano seksas yra teisingas tam,
kad__________________________________.
14. Mano išvaizda ir elgesys yra tinkami tam,
kad__________________________.
15. Aš turiu daugiau nei pakankamai jėgų tam,
kad__________________________.
16. Aš esu talentingas(-a) tam, kad sukurčiau
_______________________________.
17. Aš pakankamai patrauklus(i) tam,
kad_________________ir_____________yra pakankamai patrauklu man.
18. Aš esu vertas(a)
___________________________________________________.
19. Man yra natūralu jaustis
____________________________________________.
20. Aš žinau, kaip padaryti
_____________________________________________.
21. Mano gyvenimas – kupinas galimybių
_________________________________.
22. Dabar, kai žinau, kad galiu mėgautis viskuo, aš taip pat
žinau, kad mėgausiuosi ir kūrybos procesu______________________________________________________.
23. Esu dėkingas(a), kad man teko vaidmuo sukurti
____________________________.
24. Man yra visiškai natūralu
______________________________________.
25. _______________________________,be abejo pagerins mano santykius
su bet kuriuo žmogumi.
26. Aš turiu daugiau nei reikia energijos ir entuziazmo tam,
kad_________________.
27. Aš žinau, kaip gauti man svarbių žmonių palaikymą tam,
kad________________.
28. Aš turiu daugiau nei reikia užsispyrimo tam,
kad___________________________.
29. Aš turiu pakankamai laiko tam, kad
_____________________________________.
30. Aš turiu viską, ko gali priteikti tam,
kad___________________________________.
31. Mano didelis
troškimas_________________________________________________.
32. Man priimtina ir
natūralu________________________________________________.
33. Man verta turėti
_______________________________________________________.
34. Man gera
jaustis______________________________________________________.
35. Aš atleidžiu sau už tai, kad
nepasiekiau______________________________praeityje.
36. Aš atleidžiu sau už tai, kad neigiau
galimybę_________________________praeityje.
37. Aš atleidžiu sau už tai, kad nepažįstu savęs taip, jog
iš karto galėčiau ____________.
38. Aš myliu viską, kas yra
susiję____________________________________________.
39. Mano meilė sau pasireiškia tuo, kad
_______________________________________.
40. Mano aukšta motyvacija tam,
kad_______________________________________.
41. Man lengva, malonu ir savaime suprantama
turėti___________________________.
42. Aš noriu pasiekti____________________, nes tai leis man
gyventi lengvai, maloniai, natūraliu ir man priimtinu būdu.
43. Mano motina palaiko
mane_____________________________________________.
44. Mano tėvas palaiko
mane______________________________________________.
45. Visi mano šeimos nariai dalyvauja, palaikydami mano
_______________________.
46. Mano draugai palaiko
mane_____________________________________________.
47. _____________________________gerina mano komunikabilumą
ir jumoro jausmą.
48. ____________________________________________suteikia man
daugiau laisvės.
49. Aš turiu teisingų minčių tam, kad
sukurčiau_________________________ir aš kuriu dar daugiau teisingų minčių, kad
sukurčiau___________________________________.
50. Aš atleidžiu sau bet kokią klaidą ar nusižengimą,
kuriuos ___________________.
51. _____________________________________________daro mane
sėkmingesniu(e).
52. Mano noras______________________________________ yra
palaimintas Dievo ir visuomenės.
53. Aš unikalus(i) ir Dievas besąlygiškai suteikė man
teisę______________________.
54. Aš turiu praktinės išminties,
kaip_________________________ir dar išradingumo.
55. ___________________________įrodo, kad prisiimu
atsakomybę už savo gyvenimą.
56. ___________________________________________įrodo, kad
esu išradinga(s).
57. Aš žinau, kad
pasieksiu______________________________________________.
58. Kiekvienas žino, kad aš būsiu_______________________________________.
59. Aš lengvai
vizualizuoju_____________________________________________.
60. Aš dėkingas(a) už
________________________________________ aš jau turiu.
61. Aš išskirtinai geras žmogus,
kuris____________________________________.
62. Mano Pasąmonė besąlygiškai padeda
man_______________________________.
63. Dabar pats laikas man tam,
kad______________________________________.
64. Mano ritualai ir įpročiai savaime nukreipti į vieną iš
mano tikslų tam, kad________.
65.__________________________jausmai absoliučiai suderinti
su manimi pačiu(a).
66. Aš visiškai įsitikinęs(usi), kad
noriu________________________________________.
67______________________________įsitikinu, kad esu
mylintis(i) ir atjaučianti(s).
68. Vyriausybė ir įstatymai mano pusėje___________________________________.
69. Visuomenė bendradarbiauja su
manimi___________________________________.
70. Ekonominė situacija palanki
man________________________________________.
71. Begalinė Visata jau turi man idealų
___________________________, kuris jau laukia manęs.
72. Aš turiu fizinių
gabumų__________________________________________.
73. Aš turiu daugiau nei pakankamai gabumų ir žinių
„Know-How“ tam, kad__________.
74. Aš turiu daugiau nei pakankamai jėgų ir ištvermės tam,
kad____________________.
75. Netgi mano labiausiai besipriešinančios asmenybės dalys
palaiko mane tam, kad ___________.
76.______________________________________________žavi mane.
77. ________________________________daro mano jausmus
šviesius.
78. Aš dėkingas(a) sau už tai,
kad____________________________________________.
79. Mano mintys pakankamai švarios tam,
kad_________________________________.
80. Aš naudojuosi__________________________ tam, kad
pagerinčiau savo tarnystę.
81. Saugiau, paprasčiau, patogiau ir naudingiau man
_________________________.
82. Aš kantrus(i) ir
delikatus(i)__________________________________________.
83. _________________________palaiko mano sąžiningą
saviraišką ir manoji sąžiningoji saviraiška palaiko ___________________________________________.
84. _________________________stiprina mano žvalumą, gerovę
ir malonumą, kurį teikia pats gyvenimas.
85. Mano pareiga ir teisė tapti ir būti ___________________.
86. Begalo nuostabu, kad aš egzistuoju ir tai pasireiškia________________akivaizdžiai
lengvai.
87. ________________________________________tinka man.
88. _____________________________________besąlygiškai
tenkins mane.
89. Jau iš pat pradžių, paties likimo buvo nuspręsta, kad aš
________________________.
90.______________________naudinga mano rato žmogui būti
įtrauktam į tai.
91.___________________________________________tai, padeda
man augti.
92. _____________________________padarys mane dar labiau
seksualiai patraukliu(a).
93. Aš turiu praktinės išminties tam, kad sukurčiau puikų
planą, kaip pasiekti__________.
94. Aš visiškai apsisprendžiau pasiekti tikslą
__________________________________.
95. Aš jaučiu savyje įkvėpimą daryti viską ir bet ką, kas
priartins mane prie__________.
96. Aš pasiruošiau tam,kad_______________________ir ruošiu
save dar labiau tam, kad__________________________.
97. Aš jau nusiteikiau tam, kad _______________________ ir
aš skirsiu dar daugiau pastangų tam,
kad______________patinka man tai, ar ne.
98 ___________________________vienareikšmiškai man suteikia
daugiau malonumo, nei tai, ką aš darau dabar.
99. Mano___________________________plečia Visatos tobulumą.
100. Viskas, kas kada nors įvyko, įneša savo indėlį, į
mano_______________________.
101. Visata džiaugiasi mano ___________________________________________.
„Vidinio pasipriešinimo likvidavimas”
Kokia yra mūsų vidinių pasipriešinimų prigimtis? Žmogaus
psichika susideda iš ištisos plejados savarankiškų sąmonės vienetų
(paprastesnis jų pavadinimas būtų tiesiog „Dalys”), kurių kiekviena atsakinga
už tam tikrą mūsų funkciją. Yra dalis, atsakinga už raidžių rinkimą
klaviatūroje, dalis, kuri vairuoja, yra netgi „Dalis”, „įjungianti” anginą, kai
Jūsų pasąmonė nusprendžia, kad Jums atėjo laikas pailsėti keletą dienų.
Taip pat yra „Dalis”, kuri adaptavosi prie jūsų gyvenimo
būdo. Jai tai netgi patinka, nes ji tokį stabilumą vertina kaip gėrį. Tačiau,
jos nuomone, geriau stabiliai blogai, nei „kažkokios neaiškios” permainos, gali
nelabai sutapti su tais tikslais, kurių Jūs nusprendėte pagaliau rimtai siekti.
Įdomiausia tai, kad būtent tokiu būdu ši dalis rūpinasi Jumis, vedama pačių
geranoriškiausių tikslų. „Stabdančioji” yra ta dalis, kuri sukelia tinginio
priepuolius, netikėjimą, kad rezultatai bus,
ji nuvertina pati tikslą ir t.t. Turim mes ir „Dalį”, kuri siekia permainų,
nori geresnės gyvenimo kokybės ir pasiekti užsibrėžtų tikslų. Tai
„Skatinančioji Dalis”, kuri ir atvedė Jus
į 8-ąjį etapą.
Tie etapai, kuriuos jau praėjote, suaktyvino ir sustiprino
„Skatinančiąją Dalį”, tačiau liko ir „Stabdančioji Dalis”. Ji tikrai nepraleis
progos surengti boikotą ir pabandys išmušti Jus iš vėžių.
Tam, kad visa mūsų energija būtų nukreipta į tikslo siekimą,
rekomenduojam likviduoti pasipriešinimą.
Pasąmonės aritmetikos principas – energijos kiekio
padidinimas. Taigi pasąmonėje:
-2+5 lygu ne +3, o +7, o kartais net ir visi +10, nes
„Skatinančiosios Dalies” energija kur kas stipresnė už „Stabdančiosios Dalies”.
Technika, kuri leidžia suvienyti abi Dalis, atliekama
paprastai:
Perskaitykite savo tikslą ir vizualizuokite jį.
O dabar:
Iškelkite savo rankas delnais į viršų taip, tarsi ant
kiekvienos laikytumėte po lėkštę.
Pajuskite, kurioje kūno dalyje juntate pasipriešinimą ir
leiskite jam nuslysti į vieną iš Jūsų delnų. Pažaiskite su savo vaizduote ir
nustatykite jo (pasipriešinimo) formą, spalvą, konsistencija, dydį. Gal pavyks
pajusti netgi pasipriešinimo svorį delne?
Dabar vėl sutelkite dėmesį į save ir pajauskite veržlumą,
norą veikti. Atradę jį, leiskite jam nuslysti į kitą delną ir vėl pažaiskite su
savo vaizduotę: pajauskite ir pamatykit formą, spalvą, konsistencija, dydį ir
svorį.
Dabar suglauskite delnus, sumaišykite abi dalis, pamėtykite
tai ant vieno, tai ant kito delno, kad jos susilietų, atlikite tai keletą
kartų, kaskart patikrindami, kaip keičiasi pojūčiai. Kai pajausite, kad abi
dalys susimaišė ir susiliejo, sustokite.
Laikydami delnus
kartu, pažiūrėkite, kas išėjo.
Jeigu tai, ką išvydote, Jums patinka ir tinka, įsileiskite
tai į save – ten, kur pačios rankos judės ar pajusite impulsą. Jeigu tai, ką
išvydote, jums nepatiko, vėl perkelkite tą mišinį į vieną iš delnų ir
pakartokite nuo 2 iki 5 žingsnio procesą tiek kartų, kol rezultatas Jus
tenkins. Taip būna gan retai, bet pasitaiko.
Rezultatas Jums turi patikti visu 100 %, todėl jei bent kiek
abejojate, pakartokite techniką. Jeigu norisi 10 iš 10, o išėjo tik 8,
pagalvokite, ką norėtųsi pakeisti, kad Jus rezultats visiškai tenkintų. Ką
norisi sustiprinti, padidinti? Matosi tamsios dėmės? Išnaikinkite jas. (Tai
Jūsų kūrinys ir tik Jūsų pačių valioje
padaryti jį maksimaliai patrauklų. Žaiskite su šiuo vaizdiniu tol, kol pajusite
norą įsileisti jį į save, tik tuomet padarykite tai.)
Atkreipkite dėmesį į
spalvas:
Ruda (reiškia liga ar nuovargį).
Pilka (poreikį būti „kaip visi“ , apatiją).
Juoda (negatyvumas ir baimė).
Tamsiai violetinė (liūdesys ir netgi depresija).
Jeigu rezultate matote vieną ar net kelias iš šių spalvų,
pakeiskite jas, tiesiog žiūrėdami ir jausdami, arba iš naujo atlikdami
techniką.
Atkreipkite dėmesį, jei šios spalvos yra Jūsų
„Skatinančiojoje Dalyje“ – geriau šias spalvas pakeisti kitomis.
„Stabdančioje Dalyje“ šios spalvos priimtinos, todėl ji ir
yra stabdanti!!
Šis etapas yra labai svarbus – būkite atidūs.
Tai turbūt vienintelė technika, kur nieko nereikia rašyti
savo sąsiuvinyje. Tačiau forume aprašykite savo pojūčius, vaizdinius, įspūdžius
ir gautą rezultatą.
Sėkmės ir atradimų !!!
