Sveiki, Maratono dalyviai,
Jeigu pasiekėte šį etapą, reiškia, jau turite vieną ar kelis
gerai apibrėžtus tikslus, kurie detalizuoti ir „išvynioti“ tiek į gylį, tiek į
aukštį. Tai savo ruožtu, reiškia, kad greta suvokimo, ko išties norite, Jūs
taip pat turite aiškią vidinę motyvaciją
ir detalų planą, kuris žingsnis po žingsnio priartins Jus prie norimo
rezultato ir permainų gyvenime. Šiame etape mes užsiimsime „kopingu“ (nuo
angliško žodžio to cope – susidoroti) –besąlygiško pasiruošimo pasiekti tikslą
ugdymu, o taip pat stiprinsime tikėjimą savo sėkme. Priminimai: 1) „Kopingas“ –
būtina sąlyga efektyviai siekiant tikslo. 2) Yra du elgesio būdai: ryžtingas
(įveikti, susidoroti, pasiekti, „kopingo“) elgesys ir psichologinė apsauga. Pirmasis būdas padeda
konkrečiai suformuluoti tikslą ir jo siekti, pvz.: „tapti ir būti turtingu“.
Antrasis būdas skatina ieškoti pasiteisinimo: pvz.: „mes neturingi, bet
sąžiningi“ ir paguodos, kad to turto nelabai ir reikia. Pasak S. V. Kovaliovo,
psichologinė apsauga – tai būdas gyventi su problema, nesikraustant iš proto
dėl jos. Pasąmonė turi visus reikiamus resursus absoliučiai bet kokiam tikslui
pasiekti, tik su sąlyga, kad priimsi tikslą ir pripažinsi, kad visa tai – „į gerą“ . Pasąmonei tikslą įsisavinti
padeda 7-ios dalys: norėjimas, kaina,
pasiekiamumas, siekimo proceso ekologija, ekologija po pasiekimo, mūsų pačių
turimi gabumai, užsitarnavimas.
Jeigu nors vienos ir sudedamų dalių trūks, Pasąmonė nieko
nekeis nei mūsų vidinėje, nei išorinėje realybėje, kad jos taptų palankios
norimam tikslui pasiekti. Ir teisingai –kam siekti tikslo, jeigu jis ne toks
jau ir geidžiamas? Kad pasiekus tikslą Jūs lauktų nusivylimas ar net depresija?
Ar tam, kad Jūs ,sunaudoję begalę savo laiko ir resursų, nusiviltumėt
rezultatu? Ir t.t. Pasąmonė užveria galimybę pasiekti tai, kas neekologiška
Jums pačiam, ar neatitinka Jūsų gyvenimo nuostatų.
Tik įrodžius savo Pasąmonei, kad esat pasiruošęs
priimti pokyčius, susijusius su tikslo
realizavimu, įmanoma judėti tikslo link.
Ir dar vienas svarbus niuansas – šios dalys privalo būti
priimtos Jūsų Pasąmonėje, o ne protu.
Norėdami išsiaiškinti, kaip Jūsų Pasąmonė žiūri į Jūsų
tikslą, paimkite popieriaus lapą ir viršuje užrašykite savo tikslą , o kiek
apačioje nubrėžkite skalę su padalomis:
|-----------------------|-------------------------|-------------------------|-----------------------|
1 2 3 4 5
Paimkite rašymo priemonę ir padėkite ranką taip, kad alkūnė
būtų tvirtai atsirėmus į pagrindą, o pati ranka laisvai judėtų ore virš skalės.
Laikydami rašymo priemonę ore virš skaičiaus 3, skaitykite savo tikslo
formuluotę (akys nukreiptos15–20 laipsnių kampu į viršų) pridėdami po teiginį:
A. Šį tikslą tikrai
noriu pasiekti.
B. Šis tikslas
vertas to, kad jo siekčiau.
C. Šį tikslą
įmanoma pasiekti.
D. Tai, ką reiks
daryti, kad tikslas būtų pasiektas, bus normalu ir natūralu.
E. Taip, kaip
gyvensiu pasiekę(u)s tikslą, bus normalu
ir natūralu, lengva ir malonu.
F. Aš turiu visus
reikiamus gabumus ir savybes šiam tikslui pasiekti.
G. Aš esu verta(s)
pasiekti šį tikslą.
Pvz.: Savo tikslą tapti ir būti pasitikinčiu savimi vyru,
lengvai priimančiu perspektyvius sprendimus versle, tikrai noriu pasiekti
(ranka nukrypsta iki kurios nors padalos, fiksuojam skaičių, grįžtam į „3“).
Mano tikslas tapti ir būti pasitikinčiu savimi vyru, lengvai priimančiu
perspektyvius sprendimus versle, vertas to, kad jo siekčiau (ranka nukrypsta
iki kurios nors padalos, fiksuojam skaičių, grįžtam į „3“)... ir taip toliau.
Atlikę užduotį, turėsit panašią eilutę:
A. 4,3
B. 3,6
C. 3,2
D. 4,4
E. 5
F. 4,7
G. 5
Jeigu visi atsakymai pažymėti virš 4 – Sveikinu!! Jūsų „kopingas“ aukštas ir Jūsų Pasąmonė tikslą
priima palankiai ir jau kuria naują realybę, kurioje tikslas bus realizuotas.
Jeigu balai atlikus užduotį yra žemesni nei 4 – nieko
baisaus, tiesiog tai rodo, kad Jūsų Pasąmonė nepalaiko Jūsų entuziazmo (tam yra daug įvairių priežasčių) ir mes
galime argumentuotai įrodyti savo požiūrio teisingumą. Todėl dirbame su viskuo,
kas yra žemiau 4 balų (pavyzdyje B ir C).
Mintyse paskirstykite erdvę priešais save į 3 zonas:
• artima (2–3 metrai)
• vidurinė (3–5 metrai)
• tolimoji (> 5 metrai)
1. Jums reikės tuščios kėdės, pastatytos artimoje zonoje.
Ant jos įsivaizduokite savo Skeptiškąją dalį, kuri abejoja Jūsų užsibrėžtu
tikslu. Dažniausiai tai Jūsų paties, nusiteikusio skeptiškai, įvaizdis, nors
gali būti ir visai kitaip.
2. Už kėdės vidurinėje zonoje įsivaizduokite stovinčius
visus savo vidinius oponentus – visus tuos, kurie abejoja Jumis, Jūsų gebėjimu
pasiekti tikslą. Tai žmonės, kuriems norėtumėt pasiekę tikslą pasakyti: „Na,
va, matot, ką galiu?”. Paprastai Jų būna nuo 2 iki 9.
3.Tolimoje zonoje įsivaizduokite savo palaikymo komandą –
visus tuos, kurie džiaugsis Jūsų sėkme ir palaikys Jus. Įduokit jiems vėliavas
ir trimitus, plakatus ir švilpukus ir pripildykit jų visą stadiono sektorių
(pakvieskite visus, kurie tik ateis į galvą, nuo pasakų herojų iki aktorių ar
biznio banginių). Lai palaiko Jus, šaukia Jūsų vardą ar skanduotes.
4. Kai viskas bus paruošta, pradėkit derybas. Pradinė frazė
susidės iš tikslo ir to teiginio, kuris gavo mažiau nei 4 balus (pradedant nuo
mažiausio ir baigiant 4-uoju balu, didėjančia tvarka). Kreipiantis į savo
Skeptiškąja dalį ir vidinius oponentus, įtikinami balsu perskaitykite. Pvz.:
„Mano tikslą tapti ir būti pasitikinčiu savimi vyru, lengvai priimančiu perspektyvius
sprendimus versle, įmanoma pasiekti, ir jis, be abejo, vertas to, kad jo
siekčiau“.
Ir toliau balsu atsakinėjate taip argumentuotai, kad
įtikintumėte ne tik save patį,
bet ir visus oponentus, kad sakote tai, ką išties manote. Prieš kiekvieną
iš sakinių pakartokite savo tikslą:
Teiginiai: <<Todėl, kad _____________>> –
privalote pasakyti „NE“ praeičiai, išvardindami viską, ko atsisakote.
Teiginiai: << Nes_____________>> – pasakote
„TAIP“ ateičiai, detaliai nupasakoję tai, ką ketinate pasiekti.
<< Ir aš pasiekiu tai iki tol, kol______>> – Pasąmonei pasakykite datą, kada tikslas bus
pasiektas.
Teiginiai: << Ir aš pradėsiu jį siekti, kai
tik_________>> – starto pradžia.
Teiginiai: << Nors ir______>>, << net
jeigu______>> ir << kol_____>> – padės išaiškinti visas
vidines abejones ir pasipriešinimus.
Teiginiai:<< Taip pat, kaip ir________>> – kaip pavyzdį pateikite ką nors svarbaus ir
sudėtingo, ką jau pasiekėt ar nuveikėt
praeityje.
Teiginiai:<< Bet kuriuo paros metu ir_______>> –
ištrinti laiko, metų ribas ir gyvenimo periodus.
Teiginiai:<<Taip, kad_______!!!>> – esmė ta, kad
jeigu per minutę nesugebėsite išreikšti savo entuziazmo ir nepademonstruosit
pasiruošimo tikslui pasiekti, viską teks daryti iš naujo.
Patvirtinimu, kad viską darote teisingai, bus vidinių
oponentų mažėjimas, pasitraukimas, prisijungimas prie gerbėjų ar kita vidinė
reakcija, paremta pojūčiais. O taip pat ir pačios Skeptiškosios dalies
pasikeitusi poza ir mimika. Aprašykite, kaip vyko dinamika.
Pabaigus skaityti, reikia iš naujo patikrinti savo „kopingą“
pagal skalės išmatavimus ir pažymėti pokyčius. Kai visi balai bus aukštesni (ne
lygūs, o aukštesni) nei 4, „kopingo“ užduotis bus atlikta.
Rezultatus vienu pranešimu išsiųskite patikrinti
konsultantui.
Sėkmės!!!
